１１月 愛用場所(散歩3)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今日は農業センターさんへ行ってきました。
秋冬野菜はまだどうするか決めていません。
ただ今、母と検討中です。
なので今日は、使わせてもらっていた畑やロッカーの整理をしにいきました。
一年弱お世話になりました。農業センターさんありがとうございました。
今日はとても爽やかな天気でした♪
夏に少しだけ逆戻りしたのかなと感じるくらい暖かかったです。
最高のお散歩日和になりました♪
紅葉している木もちらほらあり、夏とは全く違う景色を見せてくれました。
色の変化だけで、館内の雰囲気はガラッと変わるんですね…♪
とても綺麗だったので、真っ赤に色づいたら又見に行きたいなと思います。
どんぐりも沢山落ちていました。どんぐりってよく見ると本当に可愛いですよね...♪
見ると、ついつい綺麗などんぐりを探して拾ってしまいます。
久しぶりに、幼少期に戻ったような気持ちでどんぐりに夢中に...。
可愛く写真も撮れました♪
当然、夏はとても元気に鳴いていた蝉の声ももう聴こえませんでした。
思い返すと、少し寂しさすら感じました。
ですが、秋の静けさも好きです。
草むらの近くでは、コオロギ(?)の鳴き声がかすかに聴こえてきました。
静かな音色。
耳を傾けて、意識しないと聴こえないくらい小さな音色です。
心を癒してくれました。
景色を見て楽しむことも癒しになりますが、
音も同時に楽しめるとさらなる癒しになると思いました...♪
春夏秋冬を身体で感じられる、これが私の癒しです。
とても良い時間が過ごせました♪
１１月 愛用食(メープルウォーター)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今日ご紹介するものはこちら。
糖類･保存料･香料不使用、100%ナチュラルです。
メープルウォーターとは、楓の樹から採れる樹液です。
雪解け時期に数週間しか樹木から流れ出ないので、とても希少価値が高いんです！
(ちなみにメープルシロップは、メープルウォーターを煮詰めて、水分を飛ばしたものらしいです！)
メープルウォーターの効果は…
･冷え性改善
･免疫力向上
･熱中症予防
･二日酔い予防
･美白美肌効果
･アンチエイジング効果
などがあります。
お肌に良いと言われるビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、
女性には嬉しい効果が期待できそうです♡
ビタミンはお肌の新陳代謝に欠かせない栄養素なので、
お肌のターンオーバーに関するトラブルを抱えているかたも、効果が期待できそうです。
味は…
ほんのりメープル香る水という感じです。
香りや味に癖がないので飲みやすいなと思いました♪
甘くないので、甘いのが苦手なかたにもオススメです。
低糖質&低カロリーなので、
ダイエット中、糖質制限中のかたも安心して飲めると思います。
あまり売っているのを見たことがないのですが、また出会えたらいいな♪
１１月 愛用品(アクセサリー3)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
今日ご紹介するものはこちら。
![【ダニエル・ウェリントン】 Daniel Wellington 腕時計 レディース メンズ 男女兼用 36mm 40mm 本革レザー DW 腕時計 [18ヶ月国内保障] 【並行輸入品】 (40mm, ブラック)](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41UPv5696bL._SL160_.jpg "【ダニエル・ウェリントン】 Daniel Wellington 腕時計 レディース メンズ 男女兼用 36mm 40mm 本革レザー DW 腕時計 [18ヶ月国内保障] 【並行輸入品】 (40mm, ブラック)")
今年売れすぎで噂の…
”Daniel Wellington”さんの腕時計です。
母と一緒にシェアして使わせてもらっています♪
使っているものは36mmですが、私の腕には若干大きめです。
ですが、若干大きめの方が手元を細く華奢に見せてくれます♪
サイズは全部で4種類展開されています(↓)
レディース…26mm
ユニセックス…34mm、36mm
メンズ…40mm
男性でも40mmは意外と大きいそうで...
ガッチリした体系のかたは40mmでも良いかもしれませんが、
細みのかたは36mmが丁度良いそうです。
ベルトも変えられるので、自分の好みにカスタマイズもできます。
金具の色もシルバーやピンクゴールドがあります。
(ちなみに私は、ピンクゴールドです。)
カップルでペアウォッチも可愛いですよね！
そうです、私がやりたいだけなんですけどね(笑)
私は黒やネイビーなどの暗い色の服が多いため、
こちらが良いアクセントになっています♪
デザインがシンプルなのでうるさくなりすぎず、
コーデを華やかにしてくれるのでお気に入りです♪
これからも大切に使わせてもらおうと思います。
１１月 愛用食(地味飯201)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
雲ひとつない空を眺めながらブログ更新♪
最高に爽やかな朝です♪
11月12日(土)
ブランチ…
もずく
ワカメと生姜とカブの葉のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
焼き芋×3本(小)
ワカメと押麦入り玄米×0.5合
白湯
久しぶりに”もずく”をいただきました。
好きでも嫌いでもなかったもずくが、昨日大好きに変わりました♪
味覚の変化かは分かりませんが、海藻類が大好きになってきたんです。
前以上に私は味覚が正常になってきたと思いますが、
その逆(味覚障害)もあるそうです。
味覚障害とは…
･食べ物の味がいつもより薄く感じるor味を感じない
･甘いものを苦いと感じる(本来の味と違う味を感じる)
･今まで好きだったものを食べても美味しく感じない
･ある特定の味だけ感じられない
こんなことを感じた時は、味覚障害を疑った方が良いかもしれません！
原因は…
･加齢
･タバコ
･ストレス
･口中の異常
･薬の副作用
などがあります。
正常に戻すには、亜鉛が豊富に含まれている食べ物を摂る事が大切だと思います。
亜鉛を多く含む食べ物は…
肉…牛肉全般、豚レバー
魚…牡蠣、ホタテ
豆…豆腐、納豆
その他…玄米、胡麻
などがあります。
食事を見直す時は、これらを意識的に取り入れると良いんですね♪
後、動物性食品の摂りすぎには気をつけ、
植物性食品を意識的に摂るようにすると良いと思います。
女性は、生理中に味覚障害になるかたがいるそうです。
なので、その時は気にしなくてOKです！
いつも美味しく食事できていることに感謝です(^人^)♪
～体重～
目標体重+2.2kg
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
今日も一日よろしくお願いします。
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
１１月 愛用事(読書17)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今日はラクダ書店さんに行ってきました。
書店の中にあるナギーカフェで、いつも通り本を読みながらリラックスタイム。
この時間が私にとっては至福のひとときです…♡
今日読んだ本はこちら。
･ボクの妻と結婚してください。(樋口卓治さん)
･彩育(高島彩さん)
”ボクの妻と結婚してください。”は…
余命半年を告げられた主人公が、残された家族のために妻の結婚相手を探すお話です。
人の強さ、弱さ、優しさとは何なのか考えさせられました。
ふたつともほっこり暖かい本でした。
皆さんも是非(^^)♡♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
１１月 愛用食(地味飯200)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今日は日中はとても暖かかったのですが、夜はすっかり冬の寒さです。
我が家は真冬も暖房をかけなくても大丈夫なほど暖かい造りなので、
少しベランダに出ると温度差に驚きます…！
11月11日(金)
ブランチ…
海苔
焼き芋×1本
ワカメと海苔と人参の葉のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米ご飯×1合
白湯
ディナー…
焼き芋×2本
白湯
最近、ほとんどこのメニューです♡
父には昭和30年代の食事と言われていますが…
いつもと変わらないこのメニューが一番落ち着くんです。
お米とお汁、少量のお野菜と海藻をいただいて、最後はお芋で締める。
私の身体には優しい食事です。
人それぞれ、気付いていないだけで身体にあった食事があると思います。
現代の世の中には美味しいものが沢山あり、簡単に食べられる時代です。
洋食、和食、中華、韓国料理、など色んな種類の料理を毎日楽しめますよね。
ですが…
身体の中には毎日違うものが入ってくるので、
きっとびっくりしていると思うんです。
身体に多くのものが入りすぎて上手く消化吸収ができず、
自分の体質に合っているものや、食べたいものの、
判断能力が鈍くなっていると思います。
私も以前はそうでした。
身体の声に耳を傾けず、無意識で食事をしていました。
結果…
風邪を引きやすい体質になり、肌荒れや便秘に悩んだりしていました。
全て完治した！とまでは言えませんが、
マイルーティンを決めてからは毎日体調が良いです。
ほとんど風邪も引きませんし、
毎年必ずというほどかかっていたインフルエンザにもかかりません。
食物繊維のおかげで便秘も解消されつつあります。
ストレスも減りました。
この食生活を認め、受け入れてくれている家族にも本当に感謝。
これからも家族にも自分にも感謝の気持ちを忘れずにしていきたいです…！
～体重～
目標体重+2.2kg
１１月 愛用事(コーデ20)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
数日前、大学の先輩達とディナーに行ったコーデはこちら。
(アップ写真)
～アウター～
M-PREMIER カシミヤロングコート
～トップス～
MAISON KITSUNE 薄手ニット
～ボトムス～
American Eagle ハイライズジェギパン
～バッグ～
muta 8バッグ
～シューズ～
TheNorthFace ヌプシブーツ
真冬のように寒かったので、カシミヤのコートで暖かくしていきました。
暖かくしていったものの…
カップルが手を繋ぎながら幸せそうに歩いているなか、
街中の綺麗にライトアップされているイルミネーションを見ながら、
ひとりで目的地に向かっている時は、
いつも以上に寒さを感じましたね(笑)
皆に会ったら、いっきに暖かくなりましたけどね(笑)♡
店内の温度は適温で、半袖ニットに薄手シャツで丁度良かったです。
ポイントは…
色はシックにまとめ、バッグで華やかに♪
あまり色を沢山使いたくないのですが、
mutaのバッグは高級感をプラスしてくれるのでお気に入り♪
バッグは大きいですが入っているものは、
同じデザインで、mutaのワンサイズ小さいバッグを探し中〜♪
１１月 愛用品(アウター2)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今日ご紹介するものはこちら。
”M-PREMIER”さんのロングコートです。
生地…カシミヤ100%
カラー…ブラック
サイズ…M
冬のコートは重さで暖かいものが多いなか、
カシミヤのコートは本当に軽くて暖かいんです♪♪
冬は夏よりも重ね着が多くなり、身体全体が重くなるので、
”軽くて暖かい”という事を選ぶ時に最重視しています。
形も色もシンプルなので、カジュアルにもフォーマルにも合わせやすいです。
ちなみに成人式のパーティ時に、半袖のドレスの上に羽織っていきました。
ミニスカートでしたが、コートが膝下まであるのでとても暖かかったです。
カシミヤは直接肌に触れた方が暖かさを感じるので、
中が半袖でもスカートでも全く問題ありませんでした。
冬は店内も暖房がガンガンにかかっているので、
カシミヤのコートさえあれば、中は薄着でもいいのかなとも思います。
寒いから何枚も着込めば良いという事ではなく、
機能性の良いものを選んで着る事が大切ですね。
カシミヤはお手入れを丁寧にしなけりばならないので、
アルバイトに行く時、自転車でコンビニに行く時など、
少しのお出かけの時には着ないようにしています。
これからも丁寧に着ていきたいと思います♪
１１月 愛用食(地味飯199)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
11月10日(木)
ブランチ…
海苔
焼き芋×1本
ワカメと海苔と人参のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
アボカド×1個
焼き芋×3個
白湯
昨日は父の家事当番で、私にはリクエスト通り焼き芋を買ってきてくれました♪
数日ぶりの家族3人で夜ご飯。やはり落ち着きます。
家族と過ごせるたわいもない時間が大好きです。
家族に執着しすぎないようにしないとなぁ。
きっと離れなければいけない時になったら辛いから。
今を大切にしよう。
～体重～
目標体重+2.0kg
最近自分に甘いな...勉強に集中していると本当にお腹が空いてしまいます...。
こんな時、皆はどうしているんだろう？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
１１月 愛用品(葛根湯)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今日から又、父が出張に行ってしまいました。
色んな地方に飛び回っているので、
疲れや寒暖差の影響で体調を崩さないといいけど…。
仕事してくれる事に感謝です。
そして今日ご紹介するものはこちら。
葛根湯です。
葛根湯とは、7種類の生薬からなる漢方薬です。
･風邪、インフルエンザの初期症状
･頭痛、肩こり、筋肉痛の炎症
などに効果的です。
”身体を温め、病気を発散させて治してくれる”薬と言われています。
飲むタイミングは…
風邪ひきそう
熱が出そう
頭痛がひどくなりそう
などの初期症状に飲む事が重要です。
このタイミングで飲むと効果を発揮してくれます。
(体質によって違うので、一概には言えませんが…。)
一ヶ月程前に高知に行った時…
寒暖差が激しく、体調を崩すかもしれないと思ったので、葛根湯を飲んでおきました。
いくら私が食生活に気を使っていて体調が良く、風邪を引かないといえども、
気候の変化や、季節の変わり目には弱いんです。
早めに飲んだおかげで、風邪をひく気配すら感じませんでした♪
葛根湯さんに感謝ですね。
基本的に薬は食後に飲むと思いますが、
漢方薬は”食間”or”食前”に飲む事がすすめられています。
(”食後”でも全く問題はありません。)
薬は強いので、食前に飲むと胃が荒れてしまいます。
漢方薬は身体に優しく、食事とともに消化吸収される事でより良い効果がでます。
なので…
”薬は食後”、”漢方薬は食間”と言われています。
服用後は、すぐに牛乳やジュースを飲むのはNGと言われています。
吸収が妨げられ、水分とともに薬が排出されてしまいます。
以前、私は粉薬が本当に苦手で、服用後は必ずジュースを飲んでいました。
薬も漢方薬も、白湯で飲むのが一番良いそうですね♪
葛根湯は…
錠剤、液体、粉の3タイプが薬局にはありました。
水や粉に比べて、玉は添加物が少なく飲みやすいので、私は錠剤にしました。
持ち運びも便利なので、小分けにしてバッグに忍ばせています。
いつタイミングが訪れるか分からないので、持ち歩くようにしています。
これから更に寒くなってくるので、体調には気をつけよう。
体調が悪くなりかけたら、葛根湯を飲んで、暖かくして早めに寝る！！
これに尽きますね！
皆さんも体調には、くれぐれもお気をつけ下さい。
１１月 愛用食(地味飯198)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
昨夜は大学の先輩達とディナーに行きました。
昨日は二十代は私のみで、父や母のような年齢のかたもいらっしゃいました♪
大人の話、仕事の話、色々聞かせていただきました。
繋がりが沢山できて、とても楽しかったです♪
11月9日(水)
ブランチ…
海苔
焼き芋×2本
ワカメと海苔と人参のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
サラダ
白湯
久しぶりに外食♪
何を食べようかな？と思っていましたが、
キヌアがたっぷりのサラダを山盛りいただきました。
ドレッシングではなく、塩でさっぱりと。
キヌア･ミニトマト･アボカド･レタス･パプリカ等、
色んな種類の野菜が入っていて美味しかったです♪
キヌアは食物繊維が豊富に含まれています。
便秘症の私にとっては嬉しい食べ物♪
期待できる効果としては…
･便秘解消
･大病予防(特に糖尿病)
･美白美肌効果
･アンチエイジング効果
などがあります。
そして、キヌアは”アレルギーが起こらない”という特徴があります。
今の時代は、大人も子供もアレルギー持ちの人が多いと思います。
”グルテンアレルギー”の食事療法としてキヌアが活用されており、
スーパーフードと呼ばれるほど栄養価が高いんです。
小麦や大豆アレルギーのかたでも食べらるように、
キヌア醤油、キヌア味噌などもあるそうですよ！
私はお酒はいただきませんでしたが、
100種類の梅酒や、聞いた事のない名前のお酒が沢山ありました。
みんなお酒が強すぎました！(特に男の人！)
楽しい会でした♪また参加したいなぁ♪
～体重～
目標体重+2.0kg
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
１１月 愛用品(干し網)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
昨日は大統領選挙で相場は大荒れでした…！
今朝起きて、また驚いてしまいました。
こんな値動きをしたのを初めて経験したので、アタフタ…。
ですが、経験できたので良かったかなと思います。
そして今日ご紹介するものはこちら。
干し網です。
”干し野菜&果物”を作る時に愛用しています。
切った野菜や果物をネットにのせて、
1～3日程干しておくだけでできちゃいます♪
ネットになっているので、野菜にゴミや虫がつく心配はありません。
風通しも良く、日光も入ってくるため、カビがはえる心配もありません。
以前は人参の葉、バナナ、りんごを干してみました♪
人参の葉はふりかけを作ってみました♪
果物は市販のドライフルーツのようにできるかな？と期待しましたが、
変色してしまい見た目はイマイチでしたが、味は美味しくできました♪
干しものにすると良い理由は…
1栄養&うまみが凝縮される
2長期保存ができる
3時短料理ができる
3は…
天日に干すことで野菜の水分量が少なくなり、
調味料が浸透しやすく火が早く通るそうです。
カットしてある野菜を干しているので、
切る手間も省けて時短料理ができます。
干す期間は、空気の乾燥している秋～冬がいいと思います。
これから冬にかけて、またやっていこうかな♪
１１月 愛用食(地味飯197)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
今日は、いよいよアメリカの大統領選挙ですね！
相場がどうなるか一日中見張っていようと思います。
11月8日(火)
ブランチ…
人参の葉のふりかけ
海苔
焼き芋×1本
ワカメと海苔と人参のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
焼き芋×2本
白湯
いつも通りこんな感じです。
最近はお味噌汁に七味をかけるのがお気に入りです。
玄米も生姜と七味を入れて、圧力鍋で炊きます。
とても身体が暖まるんです♡
ちなみに…
高知で購入した”ぱっと馬路村”の柚子入り七味唐辛子を使っています。
(原材料…唐辛子･柚子･ケシの実･麻の実･黒ごま･山椒･青のり)
七味は…
･血行促進
･食欲増進
･整腸作用
･風邪予防
･アンチエイジング効果
などの効果があります。
私は辛いものが苦手ですが、少量だとアクセントになり美味しいです。
食べ過ぎると胃腸や腸内環境が荒れてしまうので注意が必要です。
炎症を起こして、逆に病気になる危険性もあります。
韓国料理など辛い料理を食べ続ける事は、
日本人は注意しなければいけないんですね！
薬味程度が私には丁度いいみたいです。
冬は大活躍な予感がします♡
～体重～
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
１１月 愛用食(地味飯196)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
11月7日(月)
ブランチ…
海苔
カブとラディッシュのお漬物
焼き芋×1本
ワカメと海苔と生姜のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
焼き芋×2本
白湯
今日もブランチは、水溶性&不水溶性食物繊維のバランスを考えました。
考えて食べると、腸内環境が整っているのを感じます。
最近、腸内の小さな変化に気づけるようになってきたので、
食べ過ぎることがなくなりました。
食べ過ぎると便秘になりますし、私の場合は勉強の集中力もなくなります。
後で後悔してしまうんです。
幸せな食事なのに、後悔はしたくありません。
常に腹8分目！
もともと胃が強いので、沢山食べれますがこれには気をつけています。
昨日も幸せなご飯ごちそう様でした♪
～体重～
目標体重+2.0kg
１１月 愛用事(家族飯49)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
今日も我が家には、冷くて爽やかな空気が入ってきます。
その空気をゆっくり吸って、白湯をいただく。
これが私の朝の贅沢です♪
そして、昨日は家事当番dayでした。
父の仕事の都合で当番の日はバラバラです。
～メニュー～
･玉子焼き
･鶏胸肉のハム
･納豆と人参の葉和え
･野菜の煮物
･カブとラディッシュのお漬物
･ネギとカブの皮のお味噌汁
今回は母も全く同じメニューですが、量は少なめです。
昨日は午前中に料理を済ませておいたので、
鶏肉は時間が経っても固くならないように、
塩麹に30分漬け込んでおきました。
もし塩麹がない場合は…
･大根or玉ねぎのすりおろしにつける(30分)
･ヨーグルトにつける(30分)
･コーラにつける(10分)
今すぐお肉を柔らかくしたい時は、コーラがいいそうです。
納豆は、人参の葉で作ったふりかけと和えました。
人参の葉を干し網で3日程干し、パリパリにします。
乾燥した人参の葉を、胡麻油と七味で火を通したら出来上がりです。
とてもいい香りで、少しピリ辛で美味しかった(味見)です。
今日ご飯にのせていただこうと思います♪
野菜の煮物は、父はじゃがいも抜き。
じゃがいもは糖質が高いので抜きました。
昨日も簡単な料理！
”家にあるもので作る”という事が当たり前にできるようになりましたが、
以前は全くできませんでした。
家事当番を始めた頃(高校生の頃)は…
レトルトカレーにチーズをのせてレンチンしたり、
野菜を切るのが面倒くさいのでカット野菜を買ってきたり、
”あるもので作る”という事を考えてもいませんでした。
(当時は、健康の事も全く考えていませんでした…！)
クックパッドで探す事すら苦痛だった私が、
料理を続ける事でやっとここまできました！
これも全て母のおかげ。
”週一で必ず料理をする”というルールを作り、徐々に仕向けてくれました。
料理とはいえないような私のご飯を何も言わずに食べてくれたり、
クックパッドを使う事に反抗する私を怒りながらも教えてくれた母。
感謝です。
今では料理が好きです。
もちろん自分の地味飯を作る時間も至福♪
これからも続こうと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
今日も一日よろしくお願いします。
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
