１１月 愛用食(地味飯198)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
昨夜は大学の先輩達とディナーに行きました。
昨日は二十代は私のみで、父や母のような年齢のかたもいらっしゃいました♪
大人の話、仕事の話、色々聞かせていただきました。
繋がりが沢山できて、とても楽しかったです♪
11月9日(水)
ブランチ…
海苔
焼き芋×2本
ワカメと海苔と人参のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
サラダ
白湯
久しぶりに外食♪
何を食べようかな？と思っていましたが、
キヌアがたっぷりのサラダを山盛りいただきました。
ドレッシングではなく、塩でさっぱりと。
キヌア･ミニトマト･アボカド･レタス･パプリカ等、
色んな種類の野菜が入っていて美味しかったです♪
キヌアは食物繊維が豊富に含まれています。
便秘症の私にとっては嬉しい食べ物♪
期待できる効果としては…
･便秘解消
･大病予防(特に糖尿病)
･美白美肌効果
･アンチエイジング効果
などがあります。
そして、キヌアは”アレルギーが起こらない”という特徴があります。
今の時代は、大人も子供もアレルギー持ちの人が多いと思います。
”グルテンアレルギー”の食事療法としてキヌアが活用されており、
スーパーフードと呼ばれるほど栄養価が高いんです。
小麦や大豆アレルギーのかたでも食べらるように、
キヌア醤油、キヌア味噌などもあるそうですよ！
私はお酒はいただきませんでしたが、
100種類の梅酒や、聞いた事のない名前のお酒が沢山ありました。
みんなお酒が強すぎました！(特に男の人！)
楽しい会でした♪また参加したいなぁ♪
～体重～
目標体重+2.0kg
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
