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女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

11月 愛用食(地味飯198)

こんばんは、大学2年生 chiiです。
 
昨夜は大学の先輩達とディナーに行きました。
 
昨日は二十代は私のみで、父や母のような年齢のかたもいらっしゃいました♪
 
大人の話、仕事の話、色々聞かせていただきました。
繋がりが沢山できて、とても楽しかったです♪
 
11月9日(水)
 
ブランチ…
海苔
焼き芋×2本
ワカメと海苔と人参のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯

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ディナー…
サラダ
白湯

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久しぶりに外食♪
何を食べようかな?と思っていましたが、
キヌアがたっぷりのサラダを山盛りいただきました。
 
ドレッシングではなく、塩でさっぱりと。
 
キヌア・ミニトマト・アボカド・レタス・パプリカ等、
色んな種類の野菜が入っていて美味しかったです♪
 
キヌアは食物繊維が豊富に含まれています。
便秘症の私にとっては嬉しい食べ物♪
 
期待できる効果としては…
・便秘解消
・大病予防(特に糖尿病)
・美白美肌効果
 
などがあります。
 
そして、キヌアは”アレルギーが起こらない”という特徴があります。
 
今の時代は、大人も子供もアレルギー持ちの人が多いと思います。
 
グルテンアレルギー”の食事療法としてキヌアが活用されており、
スーパーフードと呼ばれるほど栄養価が高いんです。
 
小麦や大豆アレルギーのかたでも食べらるように、
キヌア醤油、キヌア味噌などもあるそうですよ!
 
私はお酒はいただきませんでしたが、
100種類の梅酒や、聞いた事のない名前のお酒が沢山ありました。
 
みんなお酒が強すぎました!(特に男の人!)
 
楽しい会でした♪また参加したいなぁ♪
 
~体重~

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目標体重+2.0kg

 

chiichii5116.hatenablog.com

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

2015年の記事はコチラからどうぞ♡

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