6月 愛用食(地味飯67)
こんばんは、大学2年生 chiiです。
今日は一度も外に出ていなかったので、
外の新鮮な空気が恋しくなり、
夜は母とお散歩に行きました。
夜風が気持ち良くて、
たわいもない話をして歩くことが、
ただただ幸せでした。
スーパーに寄り道して、
大きなスイカを買いました♪
そして今日の地味飯はこちら。
ブランチ(10時半〜)…
ドライ白いちじく×1袋
白湯
ディナー(14時~)…
お豆腐×1/2丁
玄米×4杯
白湯
今日は玄米を1.5合いただきました。
食べる量は基本的に変えていません。
毎回決まっている方が、
身体のリズムも整う気がします。
時間帯もメニューも違うと、
リズムが狂い便秘になってしまいます。
消化に良いように…
玄米2合:水3合の割合で炊いたので
このようにお粥っぽくなりました。
柔らかい方が、
身体にも負担がかかりにくく好みです。
以前は硬めが好みだったのですが、
食生活の変化で好みも変化しました。
今日も幸せなご飯をご馳走様でした♪