１月 愛用食(ドライ白いちじく1)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
最近私のハマっているものはこちら。
じゃん！ドライ白いちじくです！
クリスマスの時にもらって以来ハマり中。
前は父にサツマイモをおねだりしていましたが
一昨日会社まで迎えに行ったついでの帰り道に、
買ってもらっちゃいました♡
いちじくは不老長寿の果物と呼ばれるほどの優れもの。
がん予防やアンチエイジング効果もある、
と言われているので積極的に摂りたいもの1つ。
そして食物繊維が他のドライフルーツに比べ、
多いので便秘なども解消してくれます。
私は便通を良くしたいと思っているので
それもあって食べていますが、
何よりこれは本当に美味しいです！
ドライフルーツは生の果物と違い、
水分を飛ばして作られているため
見た目は小さくなりますが栄養価は変わりません。
果物も野菜も皮まで丸ごと食べる事は
身体に良いと言われています。
皮にはたくさんの栄養価が含まれていますからです。
ドライフルーツは丸ごと食べられるので
しっかりと栄養をとれて、
身体も温める作用があるので一石二鳥！
なので…
無添加･オーガニック･新物などを選んでいます。
砂糖･保存料･酸化防止剤･漂白剤など
添加されているものなら生の果物のまま
食べた方がいいですよね。
そしてドライフルーツの効能としては…
食物繊維が豊富で腸内環境を整える
抗酸化成分が豊富で美容に良い
冷え症の改善につながる
などがあるそうです。
昔お菓子を食べていた時代の私なら、
ドライフルーツみたいな食感の渋い食べ物なんて
という感じだったと思います。
でも今はドライフルーツ様様ですね。笑
私がオススメなのは…
以前アメブロでも紹介したデーツです。
それもたまに食べています。
また1つ豆知識が増えました！
