女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

1月 愛用食(玄米)

こんばんは、大学2年生 chiiです。

 
今日の名古屋は昨日よりも
暖かくて過ごしやすい気候でした。
 
父の天気予報によると少しの間、
暖かい気候が続くとの事です。
 
我が家では父に天気について聞くと
すぐ教えてくれるので天気予報士的存在。笑
 
最近寒暖差が激しいので、
インフルエンザ・風邪など皆さんもお気をつけ下さい。
 
そして今日ご紹介するものはこちら!
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JAあいち尾東さんの玄米 ゆめまつりです。
 
家の近くの農協さんでいつも購入しています。
買い物は基本的に全てここで済ませています。

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我が家は炊飯器で3合炊くので
このように3合分ずつジップロックに入れて
冷蔵庫で保存しています。
 
3合お米を測る事すら面倒くさいな、
と感じる時たまにはありますよね。
 
まとめて小分けにしておくと
そんな時に楽ちんできちゃいます。笑
 
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そして玄米は白米のように洗って
すぐに炊けれるわけではありません。
 
なので必ず1つは水に浸した状態のものが
冷蔵庫に入っています。
 
父は白米派なので白米もストックしてあります。
 
毎回ではないですが白米を炊く時は、
一緒に押麦や雑穀も混ぜています。
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栄養を少しでも多く摂れるように心がけています。
 
最近は健康ブームで
白米から玄米を食べる人が多くなっていたり、
玄米を取り扱うカフェなども少なくないと思います。
 
なぜ玄米の方が身体に良いのでしょうか!
 
それは玄米は白米よりも…
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、
人間が健康を保つために必要とされる栄養素を
ほとんど摂取できます。
 
なので完全栄養食とも言われています。
 
そして…
 
解毒作用
便秘解消
老化防止
美肌・ダイエット効果
 
こんな効果もあります!
 
生活している中で知らない間に身体に取り込まれた
農薬・水銀などといった毒を体外に排出してくれる
など他の食べ物には少ない効能も持っています。
 
そして玄米は消化に時間がかかるため、
少量でも満腹感を感じる事ができます。
 
今はダイエット食品でも注目されていますよね!
 
栄養価が高い事もそうですが、
私は玄米の味が本当に大好きです♡
 
玄米に2滴くらい醤油を垂らして
食べる食べ方が最近1番ハマっています。
 
消化に良いようにたくさん噛むのですが、
噛めば噛むほど味が出るので最高です。
 
今現在…好きな食べ物ランキング1位ですね。笑
 
土鍋や圧力鍋で炊いても
食感も変わるのでおすすめです。
 
これからも玄米さんにはお世話になりそうです。
 
皆さんは玄米派?白米派?
気になります♡
 
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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