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女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

9月 愛用食(地味飯155)

おはようございます、大学2年生 chiiです。

 
今日は栄に母とお出かけ♪
 
久しぶりに予定満帆です。
たまには計画をしっかり立てて、お出かけなんて日もいいな。
 
 
そして昨日の地味飯はこちら。
 
ブランチ(10時~)…
豆乳冷汁×500ml
お豆腐×300g(1丁)
生姜玄米×1合
白湯
 

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ディナー…なし
 
昨日の豆乳冷汁は…
味噌汁1に対して、豆乳の割合を3にしました。
 
 
味噌は塩分が豊富に含まれているので、摂りすぎは良くないですよね。
 
なので豆乳の量で調節しています。
 
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは美容に良いと言われますよね。
 
ですが摂りすぎると…
身体を冷やしたり、女性ホルモンのバランスが乱すこともあります。
 
なのでできるだけ温めて飲むようにしています。
 
豆乳冷汁と書いていますが、私は温かい状態でいただいています。
 
昨日は生姜と玉ねぎを入れたのですが、
生姜の力って本当にすごいんですね。
 
内側から温かくなっていくのを感じながらいただきました。
 
昨日も幸せなご飯でした♪ご馳走様でした♪
 
 
そして今日の体重はこちら。

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 昨日より…+0.2kg
 
あと1㎏が難しいですな...!
 
 

chiichii5116.hatenablog.com

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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