９月 愛用食(地味飯155)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
今日は栄に母とお出かけ♪
久しぶりに予定満帆です。
たまには計画をしっかり立てて、お出かけなんて日もいいな。
そして昨日の地味飯はこちら。
ブランチ(10時～)…
豆乳冷汁×500ml
お豆腐×300g(1丁)
生姜玄米×1合
白湯
ディナー…なし
昨日の豆乳冷汁は…
味噌汁1に対して、豆乳の割合を3にしました。
味噌は塩分が豊富に含まれているので、摂りすぎは良くないですよね。
なので豆乳の量で調節しています。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは美容に良いと言われますよね。
ですが摂りすぎると…
身体を冷やしたり、女性ホルモンのバランスが乱すこともあります。
なのでできるだけ温めて飲むようにしています。
豆乳冷汁と書いていますが、私は温かい状態でいただいています。
昨日は生姜と玉ねぎを入れたのですが、
生姜の力って本当にすごいんですね。
内側から温かくなっていくのを感じながらいただきました。
昨日も幸せなご飯でした♪ご馳走様でした♪
そして今日の体重はこちら。
昨日より…+0.2kg
あと1㎏が難しいですな...！
