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女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

9月 愛用食(地味飯132)

こんばんは、大学2年生 chiiです。

 
今日は色々あってブログ更新が遅れてしまいました。
 
なので今から更新(;人;)
 
昨日は父が”organic market kitchen”さんに連れていってくれました♪
 
ちなみに父と行くのは3回目です。
 
行くたびにメニューが若干変わっているので嬉しい♪
 
私はいつも同じサラダを頼むのですが、
入っているものが毎回若干変わります。
 
今回は有機いちご・有機りんご・有機ビーツなどが入っていて、
意外な組み合わせでしたがとても美味しかったです。
 
昨日の地味飯はこちら。
 
ブランチ(11時~)…
コールドプレスジュース×2杯
サラダ

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ディナー(18時~)…
ドライ白いちじく×2袋(写真を撮り忘れました。)
 
 
コールドプレスジュースを2杯もいただけた贅沢なブランチ♪
 
父は飲めるだけ飲んどきなさい(笑)と言ってくれました♪
 
お言葉に甘えて♪
 
感謝感謝。
 
 
ちなみに父は…
ナチュラルビーフハンバーガー&ナチュラルミートスパゲティ&アイスコーヒー
 
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とても美味しかったそうです。
 
 
そして…
今日から体重を載せていきます。
 
書き出す事で自分の体重管理をしていこうと思います。
 
毎日体重計に乗ってベスト体重を保つ事が目的。
 
ちなみに…
 
身長 160cm
体重 46kg
 
これが現時点の私です。
 

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肥満体重     64kg以上
健康体重     56kg
美容体重     47kg
モデル体重 43kg
危険体重     40kg以下
 
こちらは一般的に言われているだいたいの数値です。
 
食生活を変えていって…
良くも悪くも体重に変化がありました。
 
少食にしすぎて38kgになった時もありますし、
身体に良いものではありましたが
食べ過ぎで50kgになった時もあります。
 
短期間で体重の変化がとてもあったので、
自分のベスト体重を見つける事ができました。
 
ベスト体重 45kg
 
この体重だった時は身体の調子が最高でした。
太りぎみの人は大病になる確率も高いですよね。
 
まずは45kgまで落として、
このベスト体重を保っていきたいです。
 
宣言したからには頑張るぞー!!
 

chiichii5116.hatenablog.com

 

今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
皆さんにとって良い一日になりますように!
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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