９月 愛用食(地味飯132)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今日は色々あってブログ更新が遅れてしまいました。
なので今から更新(;人;)
昨日は父が”organic market kitchen”さんに連れていってくれました♪
ちなみに父と行くのは3回目です。
行くたびにメニューが若干変わっているので嬉しい♪
私はいつも同じサラダを頼むのですが、
入っているものが毎回若干変わります。
今回は有機いちご･有機りんご･有機ビーツなどが入っていて、
意外な組み合わせでしたがとても美味しかったです。
昨日の地味飯はこちら。
ブランチ(11時～)…
コールドプレスジュース×2杯
サラダ
水
ディナー(18時～)…
ドライ白いちじく×2袋(写真を撮り忘れました。)
コールドプレスジュースを2杯もいただけた贅沢なブランチ♪
父は飲めるだけ飲んどきなさい(笑)と言ってくれました♪
お言葉に甘えて♪
感謝感謝。
ちなみに父は…
ナチュラルビーフハンバーガー&ナチュラルミートスパゲティ＆アイスコーヒー
とても美味しかったそうです。
そして…
今日から体重を載せていきます。
書き出す事で自分の体重管理をしていこうと思います。
毎日体重計に乗ってベスト体重を保つ事が目的。
ちなみに…
身長 160cm
体重 46kg
これが現時点の私です。
肥満体重 64kg以上
健康体重 56kg
美容体重 47kg
モデル体重 43kg
危険体重 40kg以下
こちらは一般的に言われているだいたいの数値です。
食生活を変えていって…
良くも悪くも体重に変化がありました。
少食にしすぎて38kgになった時もありますし、
身体に良いものではありましたが
食べ過ぎで50kgになった時もあります。
短期間で体重の変化がとてもあったので、
自分のベスト体重を見つける事ができました。
ベスト体重 45kg
この体重だった時は身体の調子が最高でした。
太りぎみの人は大病になる確率も高いですよね。
まずは45kgまで落として、
このベスト体重を保っていきたいです。
宣言したからには頑張るぞー！！
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
皆さんにとって良い一日になりますように！
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
