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女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

8月 愛用食(地味飯121)

おはようございます、大学2年生 chiiです。  

 
私の地元は小雨程度だったのですが、
関東地方にお住まいのかたは雨大丈夫でしたか?
 
洪水警報の出てる地域もあったそうですね。
くれぐれもお気をつけ下さい。
 
 
そして昨日の地味飯はこちら。
 
ブランチ(9時半~)…
フルーツミックスジュース
お味噌汁×2杯
お豆腐×150g(1/2丁)
玄米×1.5合
白湯
 
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ディナー(18時半~)…
フルーツミックスジュース
ドライ白いちじく
白湯
 

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一昨日と昨日のブランチを食べすぎてしまったので、
昨日のディナーは時間を空けて軽めにしました。
 
昨日もフルーツミックスジュースは…
スイカといちじくを入れました。
 
ちなみに…スイカはむくみ解消効果がありますよ♪
 
 
このようなスムージーを毎日飲んでいると、
痩せやすい体質になり免疫力もアップするそうです。
 
私達の身体は…
紫外線・食品添加物・ストレスなどが原因で、
活性酸素を身体の中に溜め込んでいます。
 
老化の原因でもある活性酸素が体内で増えると…
大病にかかりやすく、代謝が落ちて太りやすい身体になります。
 
ですが…
スムージーの原料となる生の果物には、
酵素が豊富に含まれています。
 
酵素活性酸素を無害なものにしてくれ、
身体を洗浄してくれる働きがあるので、
痩せやすい体質になり免疫力もアップします。
 
 
牛乳や豆乳で割らずに、
お水を少し入れるのがオススメです♪
 
色々混ぜてしまうと、
酵素の効果が上手く発揮できません!
 
 
今日も美味しくいただきました♪ご馳走様でしたー♪
 
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
皆さんにとって良い一日になりますように!
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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