８月 愛用食(地味飯121)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
私の地元は小雨程度だったのですが、
関東地方にお住まいのかたは雨大丈夫でしたか？
洪水警報の出てる地域もあったそうですね。
くれぐれもお気をつけ下さい。
そして昨日の地味飯はこちら。
ブランチ(9時半～)…
フルーツミックスジュース
お味噌汁×2杯
お豆腐×150g(1/2丁)
玄米×1.5合
白湯
ディナー(18時半～)…
フルーツミックスジュース
ドライ白いちじく
白湯
一昨日と昨日のブランチを食べすぎてしまったので、
昨日のディナーは時間を空けて軽めにしました。
昨日もフルーツミックスジュースは…
スイカといちじくを入れました。
ちなみに…スイカはむくみ解消効果がありますよ♪
このようなスムージーを毎日飲んでいると、
痩せやすい体質になり免疫力もアップするそうです。
私達の身体は…
紫外線･食品添加物･ストレスなどが原因で、
活性酸素を身体の中に溜め込んでいます。
老化の原因でもある活性酸素が体内で増えると…
大病にかかりやすく、代謝が落ちて太りやすい身体になります。
ですが…
スムージーの原料となる生の果物には、
酵素が豊富に含まれています。
身体を洗浄してくれる働きがあるので、
痩せやすい体質になり免疫力もアップします。
牛乳や豆乳で割らずに、
お水を少し入れるのがオススメです♪
色々混ぜてしまうと、
酵素の効果が上手く発揮できません！
今日も美味しくいただきました♪ご馳走様でしたー♪
