８月 愛用事(家族飯35)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
昨日は母の体調が良くなかったので、
急遽家事当番をやりました！
皆さんも夏バテや貧血にはお気をつけ下さい。
昨日のライザップ飯はこちら。
～メニュー(父)～
･キャベツのお漬物
･冷奴
･ナスのおひたし
･焼き鮭
･無着色明太子
･スイカ
･玄米お粥
～メニュー(母)～
･キャベツのお漬物
･玄米お粥
ライザップ飯というよりも...ヘルシー飯(笑)
朝食みたい！と思ったかたもいるかな？
体調が良くない時は…
動物性食品(お肉やお魚)よりも、
植物性食品(お野菜や果物)をいただくといいと思います。
なので今回もお野菜たっぷりです。
植物性食品は消化にいいので、
体力がない時は消化に時間がかかるものをいただくと、
身体がさらに疲れてしまいます。
味付けも化学調味料などは一切使用していません。
使用した調味料は…
お醤油･お酢･お塩のみです。
父は動物性食品が大好きですが、
味付けはシンプルなものが好きです。
お肉もハンバーグなどのように、
色んな食材を混ぜて作るものより、
塩コショウで焼いて食べるのが好きな人です。
母は動物性食品を出来る限り少なくしていますし、
もともと薄味が好きな人です。
我が家は…
”素材を生かしたシンプルなお料理”が◎！
身体にもその方が◎！
これからも身体のことを考えてお料理を作ろうと思います♪
