読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

8月 愛用事(家族飯34)

おはようございます、大学2年生 chiiです。

 
今日は窓からとても気持ちいい風が入ってくるなー♪
 
いつもみたいなムッとし生暖かい風ではないです。
 
過ごしやすい一日になりますように♪
 
 
そして昨日は家事当番dayでした。
 
ライザップ飯はこちら。

f:id:chiichii5116:20160822072935j:image
 
・じゃこ
・焼き芋
・冷奴
・ゆで卵
・焼きうどん
・フルーツ
 
空芯菜は7月~9月が旬なので、
農協さんに沢山並んでいたので買ってみました♪ 
 
・疲労回復
・美肌効果
・貧血予防
・大病予防
・免疫力アップ
活性酸素除去
 
などの効果があります。
 
これらを見ると…
夏野菜は夏にぴったりの効果をもたらしてくれるんだな、
と改めて思いました。
 
我が家は葉物野菜をおひたしにしてサッパリ食べるのがポピュラー。
 
 
そして…
焼きうどんは両親が絶賛してくれました!
 
うどん1:お野菜2の割合です。
お野菜はキャベツとピーマンをたっぷり入れて笠増し。
 
お野菜は…
歯応えが残るように大きめにカットし、サッと炒めるだけ。
 
味付けも…
お醤油・お塩・ブラックペッパーのみでシンプルにしました。
 
 
昨日はお肉などのガッツリしたものは控え、
お野菜を沢山摂れるメニューにしました。
 
味付けもコッテリではなくサッパリ!
 
身体に優しいライザップ飯♪
 
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
広告を非表示にする