８月 愛用事(家族飯34)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
今日は窓からとても気持ちいい風が入ってくるなー♪
いつもみたいなムッとし生暖かい風ではないです。
過ごしやすい一日になりますように♪
そして昨日は家事当番dayでした。
ライザップ飯はこちら。
･じゃこ
･焼き芋
･冷奴
･ゆで卵
･焼きうどん
･フルーツ
空芯菜は7月～9月が旬なので、
農協さんに沢山並んでいたので買ってみました♪
･疲労回復
･美肌効果
･貧血予防
･大病予防
･免疫力アップ
･活性酸素除去
などの効果があります。
これらを見ると…
夏野菜は夏にぴったりの効果をもたらしてくれるんだな、
と改めて思いました。
我が家は葉物野菜をおひたしにしてサッパリ食べるのがポピュラー。
そして…
焼きうどんは両親が絶賛してくれました！
うどん1:お野菜2の割合です。
お野菜はキャベツとピーマンをたっぷり入れて笠増し。
お野菜は…
歯応えが残るように大きめにカットし、サッと炒めるだけ。
味付けも…
お醤油･お塩･ブラックペッパーのみでシンプルにしました。
昨日はお肉などのガッツリしたものは控え、
お野菜を沢山摂れるメニューにしました。
味付けもコッテリではなくサッパリ！
身体に優しいライザップ飯♪
