女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

8月 愛用食(地味飯105)

おはようございます、大学2年生 chiiです。

 
今食事中でお味噌汁をいただいているのですが、
暑くて汗を少しかいています(笑) 
 
今日も暑いので、
熱中症にはお気をつけ下さい!
 
 
そして昨日の地味飯はこちら。
 
ブランチ(9時~)…
 
お豆腐×300g(1丁)
有機ひよこ豆ご飯×1合
白湯
 
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ディナー(16時~)…
ドライ白いちじく×1袋
白湯

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有機ひよこ豆を玄米に混ぜて炊きました。
(味付けは一切していません。)
 
食感が良く、噛めば噛むほど甘さが広がる感じです♪ 
 
私は黒豆や小豆で炊くよりも好きですね。
 
お豆ご飯は…
 
・便秘解消
・むくみ解消
・吹き出物予防
・月経トラブル緩和
 
などの効果が期待できます。
 
またお豆の食物繊維は水に溶けにくく、
お腹の中で膨れるため腹持ちが良いです。
 
なので少量で満足感を得られるため、
ダイエット中の人にもオススメです♡
 
皆さんもお試しあれー♡
 
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
皆さんにとって良い一日になりますように!
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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