８月 愛用食(地味飯105)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
今食事中でお味噌汁をいただいているのですが、
暑くて汗を少しかいています(笑)
今日も暑いので、
熱中症にはお気をつけ下さい！
そして昨日の地味飯はこちら。
ブランチ(9時～)…
お豆腐×300g(1丁)
有機ひよこ豆ご飯×1合
白湯
ディナー(16時～)…
ドライ白いちじく×1袋
白湯
有機ひよこ豆を玄米に混ぜて炊きました。
(味付けは一切していません。)
食感が良く、噛めば噛むほど甘さが広がる感じです♪
私は黒豆や小豆で炊くよりも好きですね。
お豆ご飯は…
･便秘解消
･むくみ解消
･吹き出物予防
･月経トラブル緩和
などの効果が期待できます。
またお豆の食物繊維は水に溶けにくく、
お腹の中で膨れるため腹持ちが良いです。
なので少量で満足感を得られるため、
ダイエット中の人にもオススメです♡
皆さんもお試しあれー♡
