６月 愛用食(プラム)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今朝は農協さんに行きました。
今日は旬の果物やお野菜が沢山ありました。
珍しく果物をいっぱい購入♪
プラム･スイカ･リンゴ･ゴールデンキウイです。
ミニサイズのプラムは初めていただきました。
プラムは特に食物繊維が豊富に含まれています。
しかし…
生よりもドライフルーツにした方が更に豊富。
皆さんプルーンはご存知でしょうか？
プラムの中で濃い赤紫色の品種がプルーンだそうです。
ドライプルーンは、
食べた事のあるかたが多いと思います。
私はドライプルーンよりも生の方が断然好きです。
みずみずしい実がぎっしり詰まっていて、
酸味と甘さが交互に味わえる感じで美味しったです。
サイズも丁度良く、
皮までいただきました。(一物全体)
そして…
･疲労回復
･貧血予防
･便秘解消
･二日酔い解消
などの効果が期待できます。
疲労回復…プラムの生絞りジュースが◎
食欲のない時でも、
ジュースならサッと飲めて、
一気に身体に栄養を流してくれます。
固体より液体の方が、
消化に負担がかからないので良いと思います。
貧血予防&便秘解消…ドライプレーンが◎
一回食べただけですぐ効果があるとは限らないので、
毎日コツコツ食べ続ける事がポイントです。
砂糖や添加物が一切入っていないものが良いと思います。
二日酔い解消…生プラムが◎
昨夜飲み過ぎてしまったなと思った時は、
朝食べると肝機能を向上させてくれます。
まだ冷蔵庫にプラムは残っていますが、
父も好きなので残しておきました♪
父が出張から帰ってきた時に、
疲れた身体をプラムが癒してくれるといいな。
