12月 愛用食(地味飯222)
こんばんは、大学2年生 chiiです。
今日は真冬のような寒さでした…(;_;)
足首がかなり冷えたので、五本指靴下+長い靴下を履いて温めています。
12月4日(日)
ブランチ…
煮小豆
白菜のお漬物
焼き芋×2本
ワカメと人参と生姜のお味噌汁×1杯
白湯
ディナー…
アボカド×2つ
白湯
アボカドを2つもいただきました♪
最近、サツマイモよりもアボカドが好き疑惑です…笑
食物繊維(水溶性)が豊富に含まれているので、腸内環境を整えてくれます。
身体の中から綺麗になるためには、アボカドはgood食材だと思います♪
身体を冷やす効果があるので食べ過ぎには注意しよう。
(調べたら、適量は1日1つとのことでした。)
生姜たっぷりのお味噌汁と共に温まりながら、いただこうと思います^^