１１月 愛用食(地味飯209)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
ブログを朝書いたのに、下書き保存して更新ボタンを押し忘れていました...！
11月20日(日)
ブランチ…
カブの漬物
ワカメと生姜とカブの葉のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
焼き芋×2本
生ワカメ(写真撮り忘れました。)
白湯
昨日は坐禅会があったので...
身体を軽くするために、ブランチは少なめの方がいいかなと思いましたが、
お腹が空くとその事ばかり考えてしまうので、いつも通り食べていきました。
腹八分目までしか食べないので、お腹も張りません。
なのでお腹が空く事もなく、
お腹が張る事もなく丁度良い感じを保って坐禅に集中できました。
いつも通りが一番です♪♪
～体重～
目標体重+2.0kg
