１１月 愛用食(地味193)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今夜は三日月ですね。
朝の爽やかな空も好きですが、夜の静かな空も好き。
11月4日(金)
ブランチ…
カブの葉のお漬物
海苔
ワカメと海苔と人参の葉のお味噌汁×1杯
押麦入り玄米×1合
白湯
ディナー…
焼き芋×2本
白湯
ここ何週間かメニューの変化はあまりありません♪
ブランチを腹八分目まで食べて、
ディナーまでにしっかりお腹が空くので、
胃腸が元気だなと感じます。
食欲がない日はないので、毎日同じ量が食べられます。
健康な証拠かな？^^
父は胃腸が強く、母は弱いです。
胃が弱い人は…
･大根(生)
･山芋(生)
･春菊
･生姜
･ヨーグルト
を食べると良いそうですよ！
母が大好きなものばかりで安心。
積極的に摂るように言っておこう。
皆さんも是非おためしあれ(^^)
～体重～
目標体重+1.8kg
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡
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