女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

11月 愛用食(ラディッシュ)

おはようございます、大学2年生 chiiです。

 
今日は昨日よりもひんやりとした風が部屋に入ってきます。
 
なので白湯で身体を温めています。
平和な朝。
 
 
そして今日ご紹介するものはこちら。
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・整腸作用
・疲労回復
・免疫力向上
・美白美肌効果
 
などの効果があります。
 
ビタミンCがたっぷりなので、美肌効果がとてもあるそう!
女性には嬉しいですね(^^)
 
人参の葉に栄養価がたっぷり含まれている事をご紹介しましたが、
ラディッシュの葉にも栄養価がたっぷり!
やはり野菜には捨てる部分はないみたいですね!
 
ラディッシュの葉には…
葉酸やカロテンBが含まれています。
 
・視力回復
動脈硬化予防
・皮膚や粘膜強化
 
などの効果があります。
 
野菜の効能を調べるのが好きですが、
以前は野菜の摂取量が少なかった気がします。
 
食べ合わせや調理法によって、野菜の身体に与える影響は異なるので、
ちゃんと考えて摂るようにしていきたいと思います。
(人参×ラディッシュはNG。)
 
酵素を壊さず摂りたいので、サラダや漬物にしようかな。
酵素よりアントシアニンを摂りたければ、煮物がオススメ。
 
育ててくれた人に感謝しながら、いただきます。
 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

今日も一日よろしくお願いします。

2015年の記事はコチラからどうぞ♡

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