9月 愛用食(地味飯151)
おはようございます、大学2年生 chiiです。
昨日は月9”好きな人がいること”が最終回でした!
あぁ終わってしまった…(;_;)
毎週イケメン3人に癒されていたのに(;_;)
最後に結ばれるシーンの山崎賢人君の笑顔が天使すぎました♡
とてもいい恋物語だったな♡
そして昨日の地味飯はこちら。
ブランチ(9時~)…
ドライ白いちじく×7つ
白湯
ディナー(14時~)
ドライ白いちじく×8つ(写真撮り忘れました。)
白湯
昨日はこれだけにしました。
果糖を摂りすぎてしまったので、
しばらくはドライフルーツはやめよう!
果糖は…
通常の砂糖や生果物の1.5倍もの甘さがあるので、
脂肪になりやすく肥満に繋がるので、
摂りすぎには注意した方がいいらしいです。
血糖値の急激な上昇を抑える働きがあり、
体内に吸収される速度は緩やかです。
そのため即効性はありませんが、
運動中の持続的な血糖値の維持が期待できます。
私は中高時代運動部(チアリーディング)に入っていたのですが、
甘いジュースやお菓子ではなく、
果物などの甘味を摂るように!とコーチに言われていました。
血糖値がきれると、集中力もきれる!
コーチは身体のことも考えてくれていたんだな!
今更気づきました。感謝。
今日の体重はこちら。
昨日より…±0kg