８月 愛用食(地味飯110)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
昨日は出張から父が帰ってきました。
最近暑い中出張ばかりで可哀想…。
家族のために働いてくれて感謝です(;_;)♪
今は部屋でオリンピックを見ているそうですが、
皆さんは見ていますか？
そして昨日の地味飯はこちら。
ブランチ(9時～)…
お味噌汁×2杯
お豆腐×150g(1/2丁)
玄米×1合
白湯
ディナー(18時半～)…
ドライ白いちじく
ワカメスープ×2杯(写真撮り忘れてしまいました。)
最近、温かい汁物が飲みたくなります。
毎日暑い日が続いていますが、
なぜか身体の中から温めないと落ちつかない。
具はワカメ&お豆腐にハマっています♡
韓国ではワカメスープを…
誕生日やお産の回復食としてよく食べられるそうです。
ワカメに含まれるミネラルが血液を浄化してくれます。
ワカメは栄養価がとても高いので、
健康の為に摂るかたが多いそうですね。
最近韓国美容について調べています。
なぜなら…
韓国には男女問わず美肌の人が多い気がしたからです。
”なぜ美肌か多いか”簡単に言うと…
･幼い頃から発酵食品であるキムチをよく食べている
･温かいお茶やスープをよく飲んでいる
･サウナ(チムジルバン)によく行く
などです。
見て分かる通り...
デトックス習慣が普段からあります。
例えば...
韓国人が美肌を保つためにキムチをよく食べているから、
私達も今から真似すれば美肌になれるかと言えば、
それは違うと思います！
普段から食べていないものをいきなり摂り始めると、
身体がびっくりしてしまうので逆効果です。
昔から日本人が食べ慣れている発酵食品と言えば、
”お味噌汁”ですよね♪
お味噌汁はいつ飲んでも落ちつきます。
日本人の身体に適している証拠ですね！
なので...
韓国人のように毎日キムチを食べる習慣をつけるより、
日本人は毎日お味噌汁を食べる習慣をつける方が、
美肌になる近道だといえます。
ただ真似するだけというのは...NGですね！
お味噌汁やスープ類は誰でも手軽に作れます。
野菜など栄養素がたっぷり含まれた食材を使用することで、
ダイエットをしている人にもオススメなです。
満腹感もありますし、代謝も上がります♪
これからもこまめに摂ろうと思います。
