女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

8月 愛用食(地味飯110)

おはようございます、大学2年生 chiiです。

 
昨日は出張から父が帰ってきました。
 
最近暑い中出張ばかりで可哀想…。
家族のために働いてくれて感謝です(;_;)♪
 
今は部屋でオリンピックを見ているそうですが、
皆さんは見ていますか?
 
 
そして昨日の地味飯はこちら。
 
ブランチ(9時~)…
お味噌汁×2杯
お豆腐×150g(1/2丁)
玄米×1合
白湯
 

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ディナー(18時半~)…
ドライ白いちじく
ワカメスープ×2杯(写真撮り忘れてしまいました。)
 

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最近、温かい汁物が飲みたくなります。
 
毎日暑い日が続いていますが、
なぜか身体の中から温めないと落ちつかない。
 
具はワカメ&お豆腐にハマっています♡
 
韓国ではワカメスープを…
誕生日やお産の回復食としてよく食べられるそうです。
 
ワカメに含まれるミネラルが血液を浄化してくれます。
 
ワカメは栄養価がとても高いので、
健康の為に摂るかたが多いそうですね。
 
 
最近韓国美容について調べています。
 
なぜなら…
韓国には男女問わず美肌の人が多い気がしたからです。
 
”なぜ美肌か多いか”簡単に言うと…
 
・幼い頃から発酵食品であるキムチをよく食べている
 
・温かいお茶やスープをよく飲んでいる
 
・サウナ(チムジルバン)によく行く
 
などです。
 
見て分かる通り...
デトックス習慣が普段からあります。
 
例えば...
韓国人が美肌を保つためにキムチをよく食べているから、
私達も今から真似すれば美肌になれるかと言えば、
それは違うと思います!
 
普段から食べていないものをいきなり摂り始めると、
身体がびっくりしてしまうので逆効果です。
 
昔から日本人が食べ慣れている発酵食品と言えば、
”お味噌汁”ですよね♪
 
お味噌汁はいつ飲んでも落ちつきます。
日本人の身体に適している証拠ですね!
 
なので...
韓国人のように毎日キムチを食べる習慣をつけるより、
日本人は毎日お味噌汁を食べる習慣をつける方が、
美肌になる近道だといえます。
 
ただ真似するだけというのは...NGですね!
 
 
お味噌汁やスープ類は誰でも手軽に作れます。
 
野菜など栄養素がたっぷり含まれた食材を使用することで、
ダイエットをしている人にもオススメなです。
 
満腹感もありますし、代謝も上がります♪
 
これからもこまめに摂ろうと思います。
 
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
皆さんにとって良い一日になりますように!
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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