７月 愛用食(地味飯97)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
朝から元気なセミの鳴き声が聞こえてきます。
いったい何匹で鳴いたらこんな大きな声になるのだろう？
セミの生命は短いから”僕たちはここにいるよ！”
と皆に自分たちの居場所を伝えるために
こんなに大きな声なのかな？
そして昨日の地味飯はこちら。
ブランチ(9時～)
お味噌汁×3杯
お豆腐×100g(1/3丁)
玄米×1合
白湯
ディナー(14時～)
ドライ白いちじく×1袋
白湯
お味噌汁の具はモロヘイヤ&お豆腐！
昨日は一日中雨で少し肌寒かったので、
お味噌汁の温かさが身体にしみました。
モロヘイヤは…
”サッ”と加熱した方が栄養素が豊富にこもるので、
お味噌汁は加熱時間が他のお料理にするよりも、
比較的少ないのでモロヘイヤにピッタリの料理法。
そしてモロヘイヤは夏バテ防止も期待できます。
なのでこの時期にぴったり♪
でも食べ過ぎると、
暑くなって汗が止まらないので注意！笑
気温や体温に合わせて、
量を調節することがベストだと思います。
