７月 愛用事(家族飯28)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
近所にメロンパン屋さんがオープンしたので、
昼間に母と散歩がてらふらっと寄ってみました。
メロンパンの甘い香りが店に入る前からすごかったな！
父と母のぶんを買って帰りました♪
今日もとても暑かったですが、
息抜きに散歩に行けて良かったです。
そして今日のライザップ飯はこちら。
本当は父の家事当番でしたが、
暑い中休みなく遅くまで仕事をしてくれるので、
私が今日は家事当番を代わりました。
･トウモロコシ
･こんにゃくの甘辛煮
･ゆで卵
･豚肉炒め
･エノキダケ汁
今日もとても暑かったので、
身体が糖分を欲してるのではないかと思い、
父が好きなトウモロコシを出しました。
ライザップ的には△かもしれませんが、
ご飯は食べていないので良いかな♪
ちなみに…トウモロコシ以外は全て〇な食品です。
豚肉はシンプルに塩コショウのみで炒めました。
そして私のイメージですが、
ライザップ飯といえば”ゆで卵”のイメージ。
私のリスペクトしている金子賢さんも、
ゆで卵をよく食べています！
卵は熱を加えられて硬くなると、
胃にとどまる時間が長くなり腹持ちが良くなります。
逆に…
生卵は胃をすぐに通過してしまうので腹持ちが悪いです。
消化には負担がかかりにくいですが、
お腹がすぐに空いてしまいますよね。
ゆで卵以外の熱が加えられた卵料理は、
油や色々な調味料が使われるので、
高カロリーになってしまいます。
でも調理法がいたってシンプルなゆで卵は低カロリーなので、
ダイエットや身体を鍛えている人に◎なんです。
そしてゆで卵は…
代謝アップ&脂肪燃焼効果があります。
卵の摂りすぎは良くないですが、
私の家事当番の日は出してあげよう。
