７月 愛用食(地味飯84)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
今は”好きな人がいること”というドラマを見ています♪
かっこよすぎて見とれてます♡
久しぶりにテレビを見てきゅんきゅんする♡
私は野村周平君派だな♪
そして今日の地味飯はこちら。
ブランチ(8時半～)…
ザクロジュース×200ml
お豆腐×150g
22穀玄米×1合
白湯
ディナー(15時～)…
ザクロジュース×500ml
1合+22穀米で炊いたので、
雑穀の味が濃くていつもより美味しかったです。
これからハマりそうな気がします。
美容･ダイエット効果を期待するなら玄米、
健康のためなら雑穀米が良いと思います。
玄米は完全栄養食と言われるほど栄養は豊富ですが、
玄米は白米よりも消化に時間がかかるデメリットや、
玄米が苦手なかたもいらっしゃいますよね。
私はプチプチ感がたまらなく好きですが♡
雑穀米も栄養が豊富で食物繊維も沢山含まれており、
便秘解消や腸内環境を良くしてくれるので◎。
玄米よりも食べやすい気がします♡
玄米だけで食べるのが苦手なかたは、
玄米に雑穀米をプラスすると美味しくなりますよ！
今日も幸せなご飯をご馳走様でした。
