女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

7月 愛用食(地味飯80)

こんばんは、大学2年生 chiiです。
 
七夕ですね♪
 
今日限定でアルバイト先に笹の葉があり、
お願い事を書いた短冊を吊るしました♪
 
皆さんもお願い事をしましたか?
 
 
そして今日の地味飯はこちら。
 
ブランチ(8時~)…
お豆腐×2/3丁
玄米×1合
白湯

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ディナー(16時半~)…
いちじく×2つ
スイカ×小1/16
白湯

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玄米1合に対して、
水3合入れて炊いたので、
とてもトロトロなお粥になりました。
 
トロトロすぎるとお豆腐との相性がイマイチなので、
これからは水2合で炊こうと思いました。
 
ですが…
1合をお粥にした時としない時では満腹感が違います。
 
水を沢山含んでいるからか、
お粥の方が満腹感があります。
 
色々試すと…
何が自分の中でベストか分かるので良いですよね♪
 
ディナーはローフードにしました。
 
ローフードを摂取することで、
酵素やビタミンを効果的に取り入れる事ができ、
身体のサビや汚れを取り除いてくれます。
 
ローフードはアンチエイジング効果があるんです♪
 
生蜂蜜や生果物をいただくと、
確かに身体のコンディションが良くなる気がします。
 
以前貧血気味の時、
生蜂蜜をスプーン1杯いただいたら、
体調が少し良くなったことを思い出しました。
 
消化→吸収→排泄の流れがスムーズになり、
代謝がアップするのでダイエットにも効果的です。
 
 
私は毎日でもローフードをいただけますが、
なかには毎日は辛いというかたもきっといると思います。
 
そんなかたは…
 
・野菜は加熱したものから生のものに変える
・おやつはお菓子から果物に変える
・魚は焼き魚からお刺身に変える
 
などやれるところから始めると変わる気がします。
 
好きなものばかり好きなだけ食べていたら、
将来自分の身体にガタが来ると思います。
 
身体の中は見えないから怖いんですよね。
 
見えないから目を背けることもできますが、
目をそらさずにこれからもいこうと思います♪
 
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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