女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

6月 愛用食(いちじく)

こんばんは、大学2年生 chiiです。

 
今日は農協さんで…
旬(6~7月)のいちじくを買ってもらいました。
 
この前のよりも…
皮が赤くて完熟していました♪
 
開いた時の写真も美しい♡
 
f:id:chiichii5116:20160618215940j:image
 
このプチプチ感が本当にたまりません♡
 
ドライ白いちじくにはまった理由も、
このプチプチ感が大好きだからです。
 
ちなみに…
いちじくの花は実の中にあり、
このプチプチは無数の花と言われています。
 
いちじくは…
 
・便秘解消
・貧血&むくみ防止
・美肌&アンチエイジング効果
 
などが期待できます。
 
食物繊維が豊富に含まれており、
女の子には嬉しい効果ばかりですよね♪
 
 
皆さんはいちじくの皮をむいていただきますか?
 
基本的にはむくと思いますが、
私は皮までいただいてしまいます。(一物全体)
 
ドライいちじくは基本的に皮がむいていませんから、
生いちじくも食べられるだろう精神です♡
 
農薬は心配なので、しっかりと洗っています。
 
 
皮には…
ビタミン・ミネラル・食物繊維などが含まれています。
 
お米も…
精米した白米より玄米の方が栄養が豊富なので、
私は毎食玄米をいただいています。
 
 
好きな食べ物ランキング1位は…”いちじく”です♪
 
今が旬なので、皆さんもぜひ♡
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
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