４月 愛用事(家族飯15)
おはようございます、大学２年生 chiiです。
昨日は夜遅くまで課題をやっていて、
いつの間にか眠っていました。
なので…
ブログの更新ができませんでした、ごめんなさい><
あー課題がたくさんあるよー><
まだまだ時間の使い方は下手ですが、
早くペースを掴んで慣れていきたいと思います♪
そして…昨日は家事当番dayでした。
鰤の煮付け
筍の土佐煮
冷奴
玉ねぎのお味噌汁
筍炊き込みご飯
春が旬の筍をたっぷり使いました。
写真では伝わりにくいかもしれませんが、
重さも実もボリューミーでした。
私の地味飯♡
(ちなみにブランチは…
アボカド1/2･玄米･玉ねぎのお味噌汁)
昨日も今日も安定に体調が良い♪るん♪
アボカドはお醤油をつけて、
お刺身のようにいただくのが定番。
家族揃って大好きです。
筍の土佐煮は…
少量のお醤油ときび砂糖のみで味付け。
両親のものは最後に鰹節を加えました。
薄味でしたが、
コリッコリで本当に美味しかったです♪
筍は…
食物繊維の量が、
ゴボウ･サツマイモ等に次ぎ多い事で知られています。
食物繊維は…
便の量を増やして便通を良くする働きがあります。
腸内の老廃物･発ガン物質等の有害物質を吸着し、
体外へ排出させてくれる働きがあるので
身体の調子を整えてくれます。
今…腸内環境というワードが注目されていますよね。
下記に当てはまるものが多いほど
腸内環境が荒れています↓
運動不足
不規則な生活
ひどい肌荒れ
便秘or下痢ぎみ
便の色が濃い
オナラ･便が臭う
肩こり･頭痛･食欲不振の症状がある
お酒をよく飲む
甘いもの･肉･インスタント品･ファーストフードをよく食べる
私も当てはまるものはあるので、
今年は運動もして身体を動かしていこうと思います♪
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
