２月 愛用食(おからクッキー)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
連続更新失礼します。
今日は生おからで、
レーズンおからクッキーを焼きました。
おからは…
高タンパク･低脂肪･低カロリーなので、
ダイエットに最適な食材として知られています。
ご飯に比べて31%もカロリーが低いので、
主食をおからにしたらかなり痩せそうですよね。
ですが身体を冷やす性質もあり、
人間は体温が高い方が健康的といえるので
食べ過ぎには注意した方が良いですね。
お料理によって違いますが…
身体を冷やす性質があるきゅうりより、
身体を温める性質のあるにんじんを
一緒に使って調理した方が
陽陰バランスがとれて◎だと思います。
おからの原材料は大豆なので、
女性に嬉しい栄養素もたっぷり入っています。
大豆イソフラボンで美肌になるほか、
女性ホルモンが活発になり、
バストアップ効果もあるそうです。
お値段もリーズナブルだし最高な食品ですね♡
そしてクッキーの材料は…
生おから(50g)
レーズン(少量)
きび砂糖(大さじ1)
無調整豆乳(大さじ5)
オリーブオイル (大さじ1)
これらを混ぜて、
45分間オーブンで焼くだけなので、
とても簡単でおすすめです。
甘さも控えめなので柔らかいので
赤ちゃんでも食べられそうな感じがします。
小麦粉･卵･バター等は
一切使わないので身体にも優しい。
安心して頂けるおやつが
ひとつあるって心強いですよね。
皆さんもおすすめなおやつ等あれば教えて下さい♡
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
