女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

2月 愛用品(体温計)

こんばんは、大学2年生 chiiです。

 
アルバイトから帰宅してから、
今日もずっとトランプゲームに夢中でした。
 
SPIDERというゲームのやり方を新しく覚えたのですが…
本当に楽しすぎて時間を忘れてしまいます。笑
 
ハマるとこうなってしまうので、
時間管理をしっかりしないとなと思います。
 
そして今日ご紹介するものはこちら!
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体温計です。
 
毎朝布団から出る前に…
体温を測る習慣をつけています。
 
そしてスケジュール帳に毎日体温を記入し、
どのくらい変化しているか等をチェックします。
 
冷え性なのでもともと体温が低い、
という事は分かっていましたが…
 
正確な数字として把握したくて始めました。
 
以前記事に、
身体を暖める食べ物をご紹介したと思います。
 
それを意識して食事にもさらに気をつけているので、
その成果も感じられるかの確認もこめて。
 
健康的な人の平熱は
36.5~37.1度と言われています。
 
現代の人達は…
36度以下の低体温が普通になりつつあります。
 
低体温は免疫細胞と大きな関わりがあり、
放置すると様々な病気や癌までも
発症する恐れがあるそうです。
 
体温が上がると血流が良くなり、
免疫力が高まり、
身体の中の異物をパトロールしてくれるので、
病気になりにくい体質を作ってくれます。
 
やはり…
体温が高い事に越したことはありませんよね。
 
1年中気温の高い沖縄県に住んでいる人達は、
気温の低い地域の人達よりも長生きする、
とも聞いた事があります。
 
最近は…
筋トレ・トライアスロン・ヨガ等で
身体を絞っている一般の人達や、
ライザップで身体を鍛えている芸能人等を
よく目にするようになりました。
 
ダイエットの為という人も多いかと思いますが、
健康の為に身体を鍛えているという意見も
増えてきているのかなと感じます。
 
身体を鍛えると自然に筋肉がつきますよね。
 
筋肉と体温は密接な関係があると言われており…
筋肉がある人・ない人とでは体温が全く違ってきます。
 
やはり、
筋肉マッチョの方が体温は高い!
 
今日TVでもやっていました。
 
体温の元になる熱の約40%は
筋肉から発生しているそうです。
 
なので低体温防止・改善するには、
日頃から軽く運動を行うようにして、
体温を上げてくれる筋肉を活性化しておく事が◎。
 
私も現役のチアリーディング部時代は
筋肉マッチョだったので、
確かに自分の事を冷え性だとは感じませんでした。
 
これからだんだん暖かい気候になってくると思うので、
ウォーキング&サイクリングdayを復活させていこう。
 
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
 
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
 
 
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