２月 愛用食(きな粉)
こんばんは、大学２年生 chiiです。
昨晩から
麻雀＆トランプ(スマホゲーム)にハマってしまい、
夜ご飯を食べてからずっとやっていました。
ハマってしまうと…
本当にそれだけに集中してしまうので注意ですが、
頭の体操にもなりますし、かなり燃えますね！
親子揃って夢中です。
そして今日ご紹介するものはこちら！
きな粉です。
この食生活を始めて…
果物以外の甘味がほしいな、と思った時に
きな粉を頂いています。
昔はわらび餅＋きな粉の組み合わせが大好物でしたが、
今はきな粉オンリーで頂きます。
お砂糖も何も入れずに素材のままです。
たくさんだとむせてしまうので、
写真の通り少量を白湯と一緒に♡
粉だけなのでお腹が膨れないような気もしますが、
充分満足感を得られるので愛用しています。
お値段もリーズナブルなので◎。
たまに玄米にかけて、
おはぎ感覚で頂いたりもしています。笑
有機きな粉とまではこだわっていませんが、
遺伝子組み換えでないか
＆
他の添加物が入っていないか
はきちんと見て購入するようにしています。
原材料は大豆で…
煎った大豆を挽き、粉にしたものがきな粉です。
粉にする事で消化が良くなり、
大豆の栄養素を効率的に摂れます。
期待できる事としては…
解熱･解毒作用
肥満･むくみ防止
腫瘍の増殖を抑制する効果
腸内環境を整えてくれる効果
心臓病･糖尿病･高血圧･ガン予防
糖分･塩分を体外に排出する作用
などがあります。
健康を保つためにもってこいの食品だと思います。
皆さんもご存知だと思いますが…
大豆にはイソフラボンが豊富に含まれているので、
もちろん美肌効果もあります♡
腸内環境も整えてくれる効果がある、
と上に書いたと思います。
なぜ腸内環境を整えると健康になるかというと…
摂取した栄養は腸で吸収→排泄されます。
ですが…
その大事な腸の働きが劣ってしまうと、
必要な栄養素は吸収されません。
便秘になれば腸内で食べ物が腐敗し、
健康に害を与える毒素が腸から吸収され、
血液と共に身体中を巡る事になります。
腸内環境を整えてくれる食べ物は…
玄米
そば
胡麻
小豆
納豆
昆布
海苔
人参
きな粉
ひじき
わかめ
バナナ
りんご
みかん
いちじく
かぼちゃ
サツマイモ
ほうれん草
です。
私の大好きなもの達ばかりです♡
ほとんどのものが素材のまま頂けますし、
味付けをあまりしない方が◎です。
それか1番手っ取り早い方法は断食だそう。
最近はジュースクレンズなども流行っていますよね。
そして今は…
ゆるりまいさんのドラマを見ています♡
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました♡
2015年の記事はコチラからどうぞ♡
