女子大生(20)~1日1.5食&ミニマム日記~

1日1.5食、白湯、玄米、添加物&動物性ゼロ、家事、坐禅、読書

11月 愛用食(ザクロ)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 父は出張中で、母はもう夢の中なので我が家は静かです。 TVもついていないし、夜は窓もしめているので物音はあまりしません。 静かな我が家がとても落ち着きます♪ そして今日ご紹介するものはこちら。 ”ザクロ”です。 ザ…

11月 愛用食(からしな)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 福島県で大きな地震があったそうですね。 最近地震が多いので、お互いに気をつけましょう…。 早くおさまりますように…(>人<) 今日ご紹介するものはこちら。 ”からしな”です。 からしなは… ・便秘解消 ・食欲増進 …

11月 愛用食(寝かせ玄米)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 昨日は、4日間寝かせておいた玄米をいただきました♪ 寝かせ玄米や酵素玄米とは… 玄米を炊く際に小豆と少量の塩を加えて炊き、 3日以上炊飯器で保温して食べるお米です。 (今回は、小豆がなかったので玄米のみで試…

11月 愛用食(人参の漬物)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 昨夜は人参の漬物を漬けておきました。 漬けたと言っても塩麹で揉みこんだだけです…(笑) 北斗晶さんのブログを以前見た時に、 人参と生姜のぬか漬けが載っていて、 美味しそうだなと思ったのでやってみました♪ 野…

11月 愛用食(カブ)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日は午前中からラクダ書店さんに行ってきたのですが、 昨夜行った時にとても寒かったので厚着をして行きました。 そしたら、太陽の光と暖房のおかげで店内はポカポカ。 暑くて、読書中に少し眠たくなってしまいました(…

11月 愛用食(ドライ黒いちじく)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 今朝は昨日に比べて、とても冷え込んでいます。 風邪を引かないように服装には気をつけようと思います。 そして今日ご紹介するものはこちら。 ナチュラルキッチンさんの有機ドライ黒いちじくです。 雑貨 ナチュラ…

11月 愛用食(ラディッシュ)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 今日は昨日よりもひんやりとした風が部屋に入ってきます。 なので白湯で身体を温めています。 平和な朝。 そして今日ご紹介するものはこちら。 ラディッシュです。 ラディッシュは… ・整腸作用 ・疲労回復 ・免疫力…

10月 愛用食(人参2)

こんにちは、大学2年生 chiiです。 一昨日、農協さんに行った時に珍しいものを発見しました♪ 葉までついている人参です。 スーパーで売ってる人参は葉がカットされていると思いますが、 絵本に出てくるような美味しそうな人参を見つけたので買ってみました…

10月 愛用食(柿)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 今朝は、今が旬の柿ジュースをいただいています。 ”柿”は日本昔話などにも登場する、日本人にとっては馴染み深い果物。 今日は私の大好きな”柿”をご紹介します♪ ・解毒作用 ・高血圧・大病(特に糖尿病)予防 ・二日酔…

10月 愛用事(お土産 in高知)

こんにちは、大学2年生 chiiです。 高知県で購入したお土産をご紹介します♪ ・鰹のオリーブオイル漬け ・鰹の生姜煮 ・柚子入り七味唐辛子 ・ぶしゅかん胡椒 ・鰹節 基本的に旅行に行ってもお土産は買わない派ですが、 高知は両親が大好きな鰹が有名だということ…

9月 愛用食(栗きんとん)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 昨日は母に”栗きんとん”を一緒に作りました♪ 農協さんで買ってきた栗がまだあったので♪♪ ↓ ↓ モンブランなどの栗菓子は食べれないのですが、 ”栗きんとん”は素材そのものな感じなので大好き♪ 入れたものは”きび砂…

9月 愛用食(ドライ白いちじく2)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 今日も朝から洗面所のお掃除♪水まわりを綺麗にしました。 毎回はやりませんが、重曹+酢で殺菌しておきました。 そして今日ご紹介するものはこちら。 デルタインターナショナルさんのドライ白いちじくです。 株式…

9月 愛用食(栗)

おはようございます、大学2年生 chiiです。 今朝、昨夜蒸した栗で”栗ご飯”を作りました。 今年初の栗♪ 栗料理をいただくと秋を感じますよね〜♪ 栗を剥くのに手こずって約30分かかりました(笑) 意外と難しいんですね! 早く上手に剥けるやり方を知りたい…(;_…

7月 愛用食(有機絹こし豆腐)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今年の夏はクーラーをかけずに過ごすと決めていましたが、 暑くて夏バテしそうだったのでさっそくつけました。笑 脱クーラーは無理でした。笑 今日ご紹介するものはこちら。 文二郎株式会社さんの…”有機絹こし豆腐”です。…

6月 愛用食(プラム)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今朝は農協さんに行きました。 今日は旬の果物やお野菜が沢山ありました。 珍しく果物をいっぱい購入♪ プラム・スイカ・リンゴ・ゴールデンキウイです。 ミニサイズのプラムは初めていただきました。 プラムは特に食物繊維が…

6月 愛用食(いちじく)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日は農協さんで… 旬(6~7月)のいちじくを買ってもらいました。 この前のよりも… 皮が赤くて完熟していました♪ 開いた時の写真も美しい♡ このプチプチ感が本当にたまりません♡ ドライ白いちじくにはまった理由も、 この…

6月 愛用食(スイカ)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日も貧血気味で体調が優れません…。 ですが相変わらず食欲はあります(笑) 今年の夏初のスイカをいただきました♪ 昨日農協さんに行った時に、 レジ付近に大きなスイカが沢山並んでいて、 そそられちゃいました♪ 1枚目の…

6月 愛用食(蜂蜜5)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日は仕事帰りに父が蜂蜜を買ってきてくれました♪ わざわざ私のためにお店に寄ってくれたみたい♪ ちなみに… 無添加国産100%純粋生トチ蜂蜜です。 トチの木から採れた蜂蜜です。 トチの花はフローラルな香りと柔らかい甘…

4月 愛用食(蜂蜜4)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 最近…自分の中で蜂蜜ブームがきてます。 朝一番の白湯&蜂蜜で身体が目覚めます。 空腹時に入れてあげることで、 蜂蜜の本当の甘さを感じますね。 今日は昨日旬楽善さんで購入した念願のマヌカハニーのご紹介。 chiichii51…

4月 愛用食(蜂蜜3)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日は父が出張から帰ってきました。 今回もお土産を買ってきてくれましたよ♪ ちなみにそのお土産はこちら。 国産純粋百花蜂蜜です。(天然生蜂蜜) 1枚目の写真のように採れた場所のお写真や、 製造者さんのお名前も書いて…

4月 愛用食(いちご)

こんばんは、大学2年生 chiiです。今夜、久しぶりに母とドライブをしました。暗い夜道は運転に気をつけないですね。少し肌寒く感じましたが、外の空気がとても気持ちよかったです♪そして昨日今日と…ブランチにいちごをいただきました。私が大好きな白いちじ…

3月 愛用食(唐辛子)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 ひとつ前の記事に載せたケチャップは 前も作りましたが再度挑戦しました。 ニンニクのすりおろしを多めにし、 新たに唐辛子も入れてみました。 ちなみに農協で購入したもの♪ 最初から輪切りにしてある唐辛子を 我が家では…

3月 愛用食(マナ)

こんばんは、大学2年生 chiiです。最近漫画にハマっています。同じ作者さんのものをいくつか読んでいますが、今のところ全部良いものばかりです♡漫画は本当に勉強になるなと改めて思いました。そして今日ご紹介するものはこちら!マナ(アブラナ科の葉物野菜…

3月 愛用食(人参1)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 連続更新失礼します! Today's menu… ブランチ…蜂蜜・玄米・味噌汁 ディナー…蜂蜜・玄米・味噌汁 でした。 以前ご紹介したお味噌は、 もう使い終わってしまったので新しい白味噌。 米麹・酒麹が入っているので、 つぶつぶ食感…

3月 愛用食(ショウガ)

こんばんは、大学2年生 chiiです。連続更新失礼します!今日はひとつ前の記事で触れた…新物のショウガについてご紹介いたします。なんだか海の中に生えていそうな見た目。笑変わった形なのでピーラーで剥くのも一苦労でした。ですが切っている間は…部屋がシ…

3月 愛用食(バナナ)

こんばんは、大学2年生 chiiです。Today's menu…ブランチ…玄米・バナナ・蜂蜜・干し柿ディナー…玄米・バナナ・豆腐でした。最近は糖分を身体が欲するので、ご飯を食べる前にバナナを頂いています。バナナは熟すと甘みが増すので、お腹も脳も満足させてくれます。…

3月 愛用食(干し柿)

こんばんは、大学2年生 chiiです。今日は朝からサイクリングがてら、母と農業センターに行ってきました。午前中は天気も良くポカポカで、しだれ梅祭りがやっていたのでお客さんや出店で賑わっていました。そこで今日ご紹介するものはこちら!地元で捕れた無…

3月 愛用食(黒豆玄米ご飯)

こんばんは、大学2年生 chiiです。最近携帯の調子が悪く、先程も同じ記事を何度か更新されていました。通知してくれてる方にはご迷惑おかけしてすみませんでした…。そして今日ご紹介するものはこちら!黒豆玄米ご飯です。塩・昆布を少量いれて炊くだけで出来…

3月 愛用食(蜂蜜2)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日の名古屋はお花見日よりかな、 というくらい暖かかったです。 なので昼間はベランダで読書タイム。 太陽の光をたっぷり浴びて、 リラックスした時間を過ごせました。 夜はオリオン座も見れて、 なんだかハッピーな1日…

2月 愛用食(もずく)

こんばんは、大学2年生 chiiです。今ベランダに出て空気を吸ったのですが、お昼の空気とは全然違いました。お昼の空気はパワーを、夜の空気は癒しを貰えた気がします。最近空気が美味しいと感じるようになりました。そして…Today'menuブランチ…玄米・バナナ…

2月 愛用食(雑穀米)

こんばんは、大学2年生 chiiです。今日のご飯のメニューはこちらです。ブランチ…22穀米・焼きバナナディナー…22穀米初めて焼きバナナに挑戦しました。オーブンで焼いただけですが…蜜が出てきて、表面に焦げ目もついてGOOD♡甘みも増して美味しかったのでおす…

2月 愛用食(伊予柑)

こんばんは、大学2年生 chiiです。今日は久々に伊予柑を頂きました。私は基本的に…グレープフルーツのような酸っぱい果物よりも、桃やバナナ等の甘くて柔らかい果物が大好きです。伊予柑をグレープフルーツ系統の果物だ、と勝手に思っていましたが…甘みがと…

2月 愛用食(おからクッキー)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 連続更新失礼します。 今日は生おからで、 レーズンおからクッキーを焼きました。 おからは… 高タンパク・低脂肪・低カロリーなので、 ダイエットに最適な食材として知られています。 ご飯に比べて31%もカロリーが低いので…

2月 愛用事(コールスロー)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日は空が最高に綺麗でした。 外はとても寒かったのですが、 家の中は本当にぽかぽかで気持ち良かったです。 たまに息詰まると、 ベランダで伸び&深呼吸をします。 家の中で書き物やパソコンをしていると… 自然と肩凝り…

2月 愛用食(きな粉)

こんばんは、大学2年生 chiiです。昨晩から麻雀&トランプ(スマホゲーム)にハマってしまい、夜ご飯を食べてからずっとやっていました。ハマってしまうと…本当にそれだけに集中してしまうので注意ですが、頭の体操にもなりますし、かなり燃えますね!親子揃…

2月 愛用食(みょうがたけ)

こんばんは、大学2年生 chiiです。ブランチ…みかん・玄米ディナー…みかん・玄米・みょうがたけの甘酢漬け最近メニューが更に定番化してきています。今日は満腹になるまで食べちゃいました。ごちそう様でした♡そして今日ご紹介するものはこちら!農協さんで購入…

1月 愛用食(小豆&黒豆)

こんにちは、大学2年生 chiiです。今日の私のブランチは玄米&キャベツ。キャベツは醤油と塩のみで炒めました。昨日の記事で…アンチエイジングに効果的な食品にキャベツが入っていたのを思い出し、冷蔵庫にあったので早速頂きました。シンプルですがこれま…

1月 愛用食(玄米)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日の名古屋は昨日よりも 暖かくて過ごしやすい気候でした。 父の天気予報によると少しの間、 暖かい気候が続くとの事です。 我が家では父に天気について聞くと すぐ教えてくれるので天気予報士的存在。笑 最近寒暖差が…

1月 愛用食(ヤーコン)

こんばんは、大学2年生 chiiです。今日は本当に寒いですね!名古屋は明日雪が降るかもしれないらしいです。手袋をはめていましたが、家について自分の手を見たら真っ赤でした。笑そして今日ご紹介するのは…こちら!じゃん!ヤーコンです!皆さんヤーコンと…

1月 愛用食(高菜)

こんばんは、大学2年生 chiiです。テスト週間中なので今週はバイトも休み、本屋さんにも行かず家で地味に勉強していました。笑そして今日農協さんに母が行ってくれました。JAあいち尾東買ってきてくれた野菜で夜ご飯のお手伝い!父が出張から戻ってきたので…

1月 愛用食(ココナッツチャンク)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 今日紹介するものは… ブラウンシュガーファーストさんの ココナッツチャンク! http://bs1stonline.com/ こちらは肉厚のココナッツを 長時間かけてローストされているそうです。 残留農薬ゼロをクリアした無添加スナック …

1月 愛用食(ドライ白いちじく1)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 最近私のハマっているものはこちら。 じゃん!ドライ白いちじくです! クリスマスの時にもらって以来ハマり中。 前は父にサツマイモをおねだりしていましたが 一昨日会社まで迎えに行ったついでの帰り道に、 買ってもらっ…

1月 愛用食(蜂蜜1)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 私は毎朝ハチミツを大さじ1杯なめるのを癖づけています。 白湯を飲んで、空腹の状態で頂いています。 ハチミツは空腹時になめる事が 1番良いと言われています。 そして私のはこちら!じゃん! 水谷養蜂園さんの国産 アカ…

1月 愛用事(食の調整)

こんばんは、大学2年生 chiiです。 外は寒い寒い!家の中はぽっかぽか! そして今日から… 父の出張の間、炊飯器は休憩です。 いつも炊飯器さんご苦労さまです。 分解できるところを外してお掃除して片付けます。 今日の玄米は、圧力鍋でお世話になりました…